Grüne Smoothies… Hier ein paar Rohzepte

Nun gibt es meinen Blog ja schon mehr als ein Vierteljahr, da wird es mal langsam Zeit, dass ich hier auch mal ein paar Rezepte für Grüne Smoothies veröffentliche. Ich danke hiermit sehr Britta Petri von RainbowWay.de für das Veröffentlichungsrecht folgender Rezepte:

Beeren-Smoothie

1 Handvoll Beeren (eine Sorte oder Mischung)

1 Handvoll junge Spinatblätter (oder junge Brennnesseln, Vogelmiere, Grünkohl, Himbeer- oder Brombeerblätter oder was sonst an Grün zur Verfügung steht)

1 Mango oder 1 Papaya (oder eine halbe Frucht, wenn große Früchte)

Saft einer Orange nach Wunsch

Wasser etwa in der Höhe der materiellen Füllmenge auffüllen. Fein mixen, fertig!


Grüner Smoothie mild

½ Avocado

1 Salatgurke

1-2 Handvoll grüne Blätter z.B. Spinat, Brennnesseln… wie oben

1 Frucht nach Wunsch, z.B. Mango


Brokkoli Smoothie mit Apfel

1 Handvoll Brokkoliröschen

Ein paar Brokkoli Blätter

1 großen, saftigen Apfel

½ Avocado

Saft einer Orange

Wasser – nach Konsistenzwunsch

Grüner Smoothie

Am Besten gelingt der Smoothie natürlich in einem Hochleistungsmixer, mit nem „Zauberstab“ dürfte es wohl viel Arbeit sein. Wohl bekomm’s!

Den Brokkolismoothie habe ich gestern auch gleich mal ausprobiert. War wirklich lecker! Eine tolle Kombination aus Grün und Obst, leicht bekömmlich und sättigend. Werden wir sicherlich noch öfter machen. Hier unser Beweisphoto:

BrokkolismoothieDie Strohhälme waren allerdings nur Deko, bitte verwendet dickere Strohhälme, wenn ihr wirklich daraus trinken wollt…

Alles Liebe,

Josephine

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